Pourtant, etre seul peut donner de reels bienfaits et n’a souvent que dalle a voir avec la solitude.

A vrai dire, etre seul va nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser notre croissance personnelle.

Differences entre se sentir seul et etre seul

Cela evoque, la solitude n’est pas toujours facile a gerer et etre seul pourra s’accompagner de sentiments de solitude. Il va i?tre donc important de comprendre que se sentir seul et etre seul ne semblent gui?re du pareil au aussi.

« Des etudes demontrent que les individus qui passent beaucoup de temps seuls peuvent etre tres epanouis au niveau social et que les gens ont la possibilite de se sentir seuls dans une foule », explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter.

« L’essentiel », d’apres Mme Headlee, « est de rester en relation etroit avec bien certains individus. Avoir les meilleurs amis va litteralement Realiser la difference entre notre vie et la mort. Dans certaines etudes, en connaitre plus sur l’existence sociale des personnes aidait nos chercheurs a predire qui serait encore en vie dans 10 annees, d’ou l’importance de tisser des liens solides. »

Composer avec la solitude

Evidemment, il nous arrive l’ensemble de de nous sentir seuls et c’est correct.

J’ai psychologue Ashley Hampton affirme que pour composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.

« Evaluer ca Afin de decouvrir pourquoi vous eprouvez une solitude cela qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme la solitude, en quelque chose de positif, tel le fait d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »

Si vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en relation avec d’autres.

« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers vont i?tre prets a reagir lorsque vous un direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue d’la main, mais limite tout le monde repondra a votre geste. Nous craignons l’ensemble de d’aborder des autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne semblent jamais fondees. Les mecs nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »

Mme Hampton explique que l’important afin d’effectuer face a la solitude est d’etre a l’ecoute de soi-meme.

« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes pas digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous convaincre qu’il reste preferable d’etre seul meme si vous eprouvez de la solitude? Mes propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils juste a vous proteger? Faire le travail qu’il faut Afin de lire ce que vous contribuez a ce sentiment de solitude reste important, car nos gestes, des sentiments et des pensees s’entrecroisent. »

Apprecier sa propre compagnie

En envisageant etre seul tel une experience positive, nous pouvons commencer a prendre plaisir a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.

« A l’heure actuelle, il pourra etre difficile de [prendre bonheur a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si rapidement etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter et de commenter concernant Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre plaisir a etre avec nous-memes. »

En fait, Mme Headlee dit que des telephones intelligents seront une cause principale de votre qu’elle a surnomme « l’epidemie d’la solitude ».

« La plupart des adultes consacrent environ moment a texter qu’a parler au telephone, mais le texto ne remplace gui?re une interaction en personne ou au portable. Notre voix humaine transmet toutes sortes de details qu’on ne pourra detecter dans des courriels ou textos. »

La facon optimale de nous habituer a prendre bonheur a etre avec nous-memes, loin de nos appareils, est de commencer lentement, affirme Mme Headlee.

« Accordez-vous 30 minutes par jour i  l’occasion desquelles vous ne touchez ni votre portable, ni ce liseuse, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites votre que vous aimez Realiser seul. Si vous commencerez a vous habituer a une telle demi-heure de temps seul, vous pourrez l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi de suite. »

Mme Hampton suggere de degoter une activite en solo dont vous raffolez.

« Pour la plupart personnes, il s’agit de faire de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant en musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter pour une longue promenade en voiture seuls dans le but de prendre moyen de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.

« Examiner une maniere de penser et les sentiments nous permettra de recadrer des experiences negatives Afin de en faire des experiences positives. »

Elle explique que nous pourrions commencer par aimer juste le calme qui regne si nous sommes seuls parce que celui-ci nous procure votre repit de notre lieu de travail tres bruyant ou de des enfants turbulents, par exemple. Bientot, ce calme va etre source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent 1 tel sentiment.

« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit pour accepter pleinement d’etre seul devra se produire d’abord », indique-t-elle.

Surtout, Afin de apprendre a aimer etre seul, il convient commencer par s’aimer, souligne Mme Hampton.

« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Lorsque vous acceptez vos talents, vos connaissances et specialement les defauts qui travaillent ensemble afin d’effectuer de vous un individu merveilleuse et unique, vous pourrez apprecier le temps que vous vous consacrez Afin de vous detendre, vous ressourcer ou simplement Afin de etre present. »

Les bienfaits d’etre seul

Il y a tant d’avantages a etre seul.

Mme Headlee ajoute que d’apres des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.

« En particulier, la cerveau a besoin de se detendre. Il lui faut un moment Afin de se relaxer et reflechir a tout ce que vous avez entendu et fait dernierement. Passer un moment seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte et de mieux vous saisir grace a des pensees plus profondes. »

Mme Hampton explique que pour elle, etre seule reste l’instant ideal pour refaire le beaucoup d’energie.

« Je pourrais calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a bosser de nouveau avec des personnes le lendemain. Etre seule me prepare a etre entouree de personnes. »

Encore, lorsque vous etes seul « vous apprenez a prendre facilement des decisions convenablement de ces interets, car personne d’autre n’est la Afin de les prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter via vous. »