Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez la femme.

Le role est de soutenir des voies digestives inferieures, les voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee aupres du haut De sorte i  maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee seront impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – soeur

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee est un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure de ce pelvis (petit bassin). Cela rassemble l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il regroupe la racine du penis et y sont relies le scrotum et le corps du penis. Notre perinee regroupe plusieurs muscles, principalement le transverse, des muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Cela affaiblit le perinee

Le perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee reste programme pour reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais Quand des muscles seront affaiblis ou que nos reflexes paraissent alteres, le perinee est moins efficace. Il y a aussi un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

• J’ai grossesse sollicite beaucoup le perinee.
• Le surpoids. Pour votre IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire est ainsi multiplie avec 6. « Une chute de poids de 10 % peut diminuer les fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
• Le tabac du fait qu’il va engendrer des quintes de toux, qui vont pousser via le perinee.
• Notre constipation : le fait de pousser appuie sur le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
• Il y a aussi des facteurs genetiques : quelques individus ont des tissus de soutien de moindre qualite.
• Boire trop d’eau pendant la journee n’est pas recommande lorsqu’on a un perinee affaibli. « un individu incontinente ne devrait pas boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande la kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une soeur ne pourrait gui?re boire plus de 2 L d’eau via jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, il va falloir se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
• En plus, au fil du temps, certains facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Le perinee peut engendrer diverses douleurs, en particulier des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent demeure la perte de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine un relachement du perinee. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne semblent gui?re epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation de la prostate car on leur conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise L’expert.

Massage : comment s’y prendre ?

De sorte i  limiter le va parfois dechirures lors de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir chatspin tarifs adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place le pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.